21/04/2016/RPP/PS
La definitivamente es importante para mantenernos saludables, pero ¿qué tan cierta es esa recomendación de tomar 8 vasos de al día? El doctor Elmer Huerta responde.
Según el médico, especialista en pública, esa sugerencia «no tiene sustento científico» y ha se ha convertido en una .
Si bien es cierto que el 60 % de la composición de nuestro cuerpo es agua, la aclaración sobre su consumo radica en que este recurso vital ya está incorporado en nuestros alimentos y bebidas diarias.
«Nuestro cuerpo tiene un balance muy preciso de cuánta agua necesita y avisa que requiere líquido», refiere el doctor Huerta. Además, por una cuestión de supervivencia -dice- «muy poca gente se deshidrata sin darse cuenta».
Y si tu duda es acerca de cómo advertir una deshidratación, el experto nos da una recomendación que no falla:
«Un marcador muy bueno para saber si estamos bien hidratados, es el color de la orina. Un color muy amarillo y cargado revela que falta agua en los riñones, lo que hace que se quede en el cuerpo y produzcas orina concentrada», explica Huerta en Hablando de Salud de RPP Noticias.
Finalmente, no olvides que en los días de intenso calor, tu cuerpo te avisará cuando necesite un extra de agua, pero no te dejes llevar por modas.
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