02/06/2016/RPP/AJV
La mejor forma de combatir el estrés es activando los neurotransmisores que nos reducen la ansiedad y estrés, mejoran el ánimo y nos motivan. Te presentamos 6 acciones para controlar el estrés y la ansiedad
1. Enfócate en la acción que tienes que hacer ahora no en los resultados que debes lograr.
2. Cada 90 minutos toma un descanso.
3. Orden en tu ambiente de trabajo y tus archivos en la computadora. Un ambiente ordenado da paz y fomenta el trabajo productivo y ordenado, lo que comes, la hora en que comes, no cenar tarde y dormir temprano.
4. Que tu prioridad sea ser feliz y saludable. Eso te hará tener mas paz y ser mas productivo. Incluye en tu vida, deportes, yoga, ejercicios de respiración profunda y meditación.
5. Actuar en vez de reaccionar. Fíjate qué cosas están en tu ámbito de influencia y actúa en ese ámbito.
6. Expresar gratitud.
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