18/02/2016/Mejor con salud/AJV
Para que no queden dudas de lo buena que es para nuestra , queremos compartir 10 curiosidades que seguramente no conocías de la risa
La risa es una de las formas de liberarnos de las cargas negativas que adquirimos por culpa del estrés y el de agitado.
Este hábito, que en ocasiones olvidamos practicar, tiene beneficios terapéuticos sobre la salud y mental de todas las personas.
Tanto bien le hace al cuerpo que, incluso, algunos hospitales y centros de salud la están utilizando como tratamiento para controlar los síntomas de pacientes con enfermedades crónicas.
Y es que, según varios especialistas, la risa a carcajadas varias veces al día disminuye la ansiedad, controla la tensión y fortalece el sistema inmunológico para prevenir enfermedades.
Estas y otras razones más deberían motivarnos cada día a buscar razones para la reír, pese a las dificultades que se presenten.
1. La risa es un lenguaje universal
Sin lugar a dudas, reír es una forma de comunicación que todos los seres humanos podemos interpretar, sin importar la raza, la cultura o el idioma.
El sonido que se emite es tan familiar que incluso lo podemos reconocer sin necesidad de ver a la persona.
Además, los seres humanos no somos los únicos que nos reímos: las ratas, los chimpancés y los perros también pueden hacerlo.
2. El cerebro puede identificar una risa falsa de una auténtica
¡No se vale fingir! Cuando el cerebro percibe una risa falsa, incrementa la actividad en el área de la corteza prefrontal del cerebro, una zona que nos da la capacidad de entender las emociones ajenas.
3. Aumenta el gasto energético
Una buena dosis de risa incrementa el gasto energético y ayuda a eliminar más calorías. Algunos estudios sugieren que es una gran ayuda para perder peso, aunque hay quienes aseguran que la diferencia no es mucha.
Por cada 10 o 15 minutos de carcajadas al día se consumen entre 10 y 40 calorías que, aunque no son demasiadas, sí resulta algo beneficioso.
4. ¿Sabes a qué edad empezamos a reír?
Hasta hace mucho se pensaba que la risa era una cualidad que se adquiría al momento de nacer; sin embargo, el obstetra Stuart Campbell descubrió, gracias a las ecografías 4D, que las primeras sonrisas se producen cuando el bebé aún se encuentra en el vientre materno.
Pese a ello, las carcajadas no aparecen hasta los primeros tres o cuatro meses de vida.
5. Puede evitar las arrugas
¿Deseas conservar tu rostro más joven y libre de arrugas? ¡Empieza a reír! Los efectos que tiene sobre la circulación sanguínea, sumados a los movimientos que provoca en los músculos faciales, contribuyen a tonificar la piel para mantenerla radiante.
Durante el acto de reír también se purifican los pulmones y se facilita la oxigenación de las células.
6. Es un relajante muscular
Por su capacidad para mover la mayor parte de los músculos del cuerpo, también es un gran remedio contra la tensión y dolor muscular.
Los movimientos que implica actúan como un relajante para desinflamar tanto los músculos superficiales como los que se encuentran en partes más profundas.
7. Es un analgésico natural
Las personas que se ríen con más frecuencia son capaces de aguantar hasta 10% más los dolores en comparación de los que ríen poco.
Esto se debe a que estimula la segregación de serotonina y endorfinas, unos neurotransmisores responsables de causar bienestar y sensación de felicidad.
8. Mejora la salud pulmonar
La terapia de la risa se está aplicando para limpiar y mejorar las funciones de los pulmones. Esta aumenta la oxigenación y funciona como cualquier otro ejercicio de respiración tradicional.
9. Reír en pareja fortalece la relación
Una de las principales razones para permanecer unidos a alguien es saber que llegarán momentos de felicidad y gratas experiencias.
Según una investigación de la Universidad de Berkeley, las parejas que se ríen juntas y superan las adversidades con buen humor tienen más probabilidades de permanecer juntas durante más años.
10. La risa tiene su propia ciencia
Aunque muchos no lo saben, existe una ciencia encargada de analizar y descubrir cuáles son esos efectos que provoca la risa tanto a nivel físico como psicológico. Se llama gelotología y fue descrita por primera vez por el psiquiatra William F. Fry.
¡Momento de reír! Para beneficiarte de todas las bondades de una buena sesión de risa, trata de buscar momentos agradables que te la estimulen.
Los amigos, la familia e incluso un simple programa de humor puede ser la terapia para sentirte mejor en tu día a día.
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